Wellness Compass

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- Step 9
1. El estrés es un hecho de la vida. Es la tensión se siente cuando se enfrenta a una situación nueva o difícil. El estrés constante puede sumar. Se puede hacerle daño a su salud física y mental y puede afectar sus relaciones con amigos y familiares.
Lo que mejor describe la forma de manejar el estrés?
Tengo un buen control sobre cómo aliviar mi estrés. Pero siempre estoy abierto a nuevas maneras de relajarse. Estoy estresado todo el tiempo y necesito algunas habilidades de afrontamiento.9 Maneras fáciles de reducir el estrés→
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Más recursos útiles:9 Maneras fáciles de reducir el estrés→
Pregunte por nuestras clases de yoga y otras oportunidades de manejo del estrés en su próxima visita HealthWest!2. La ansiedad si un sentimiento de preocupación, nerviosismo o inquietud. ¿Está muy preocupado por todo en su vida, incluso si no hay ninguna razón para ser?
Tengo ansiedad y me enfrento con él, pero me vendría más consejos. Sí, me siento preocupado por todo en mi vida.5 Consejos para alivio de la ansiedad→
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Cosas que hacer cuando te sientes ansioso.→
Aprenda sobre el trastorno de ansiedad generalizada.→
Pregunte por las técnicas de relajación en su próxima visita HealthWest!3. La energía física es la cantidad de energía que nuestro cuerpo tiene en términos de ser capaz de hacer las cosas que tenemos que hacer sobre una base del día a día. ¿Tiene suficiente energía para pasar el día?
Me siento lleno de energía, pero quiero saber cómo me puedo sentir aún mejor. Yo luchar para tener suficiente energía para pasar el día.6 maneras simples de aumentar su energía.→
3 maneras de conseguir más energía.→
4. encontrar un sentido a los acontecimientos vitales, demuestran propósito individual, y el amor de una vida que refleje sus valores y creencias. Recursos espirituales son prácticas, creencias, objetos, y o relaciones que la gente suele acudir en busca de ayuda en tiempos de crisis o preocupación.
¿Sabes cuáles son los recursos espirituales están disponibles para usted?
Sé que mis recursos espirituales y confiar en ellos cuando necesito ayuda. ¿Cuáles son exactamente los recursos espirituales?5. Bienestar emocional es la combinación de su autoestima, actitud, sentido de sí mismo, y la capacidad de reconocer y compartir una amplia gama de sentimientos con los demás es una manera constructiva.
Are you able to recognize, cope with, and express your emotions regularly?
Yes, I feel like I can handle my emotions each day. Sometimes my emotions get the best of me. I could use a little help.6. Su cuerpo procesa naturalmente, la mayor parte de los alimentos que comemos en azúcar. Este azúcar viaja a través del torrente sanguíneo y se transfiere a las células por una sustancia química llamada insulina. La diabetes significa que tiene demasiado azúcar en la sangre debido a que la insulina no es la transferencia de los azúcares correctamente.
¿Está en riesgo de la diabetes?
Sí, tengo diabetes o han dicho que estoy en riesgo. No estoy seguro de si estoy en riesgo.7. Una buena nutrición es clave para verse y sentirse lo mejor posible. Junto con eso, la actividad física te da energía y te mantiene en un peso saludable.
¿Sabes la cantidad de comida es bueno para usted?
Sí, hago buenas opciones de comida, pero siempre podía utilizar más consejos. No, yo no sé mucho acerca de la nutrición.8. El sueño es importante para mejorar su bienestar. En promedio, un adulto necesita 7-9 horas de sueño cada noche. Consistente falta de sueño puede tener consecuencias graves.
¿Usted está consiguiendo bastante sueño todas las noches?
No, tengo dificultad para dormir. Sí, pero me gustaría dormir mejor.9. Los buenos hábitos dentales protegen los dientes y las encías de muchas enfermedades orales. Ellos pueden ayudarle a evitar otros problemas de salud graves, como enfermedades del corazón, también.
¿Usted toma el buen cuidado de los dientes?
Probablemente podría utilizar un poco de ayuda. Sí, pero mi boca siempre puedo estar más limpio.